モニタープラザさんの企画です。

エステティック　ミスパリ・男のエステ　ダンディハウス・やせる専門店　ミスパリ　ダイエットセンター　を運営している株式会社シェイプアップハウスさんの記事掲載です。

今回はのテーマは『皆さんが過去にチャレンジされたダイエット』のコンテストを実施します。
こちらをブログに書いていただき、ぜひご応募ください。

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アタクシ、子供の頃から中途半端な小デブで何度となくダイエットをしてきました。
でも、結局3日坊主でほとんど長続きしません。
大学に入ったころに自然と痩せはじめて何もしなくても普通サイズになったのですが、20代後半になる、気をつけてないと太っていることに気がついたので30歳になる前に少しでも痩せておこうと思ってダイエットしました。

何ダイエットにしようかと色々な本を読んだりインターネットを調べたのですが、基本に忠実なダイエットを実践しました。

*食事は腹八分目、低脂肪高タンパク。
*体を冷やさない。
*適度な継続的な運動。

具体的にはその頃主人が単身赴任だったので、夕ご飯は毎日味やサブ的な具をいろいろ変えて湯豆腐に徹底しました。
アルコールは毎日だったのを2日に1回の半分にします。
そして半身浴で2時間ほど汗をかきながら読書や音楽を聴いて過ごしました。
ジムに入会して筋力アップをしました。

2週間も続けるとみるみる体が引き締まってきて5kg減、体脂肪も3％ほど減りました。
その後、運動や半身浴は続けて、食事は湯豆腐だけじゃなく少しずつ普通の食事にしました。

それから、3年ほど経ちますが、転職したりして生活環境は変わりました。
ジムは辞めたので通勤を徒歩にしたり、家でできるダンベルを使った筋トレをしたりして運動も続けています。
食事は3日間くらいを目途に調節して色んなものをストレスなく食べています。

でもでも…代謝が落ちてるんです。
20代の頃に比べて30代になると覿面に基礎代謝量が減って同じ分量を食べて同じように運動してもなかなか維持できないんです…。

最近はそれをどうやって維持していくか・･･･と色々と工夫をしながら試しているところです。

ミスパリさんなんて、恐れ多くて…一度も言ったことがないので、是非お邪魔してヒントを頂きたいなって思います。



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